La nouvelle saison de la SERGYM démarrera dans la bonne humeur et le plaisir des retrouvailles, le 09 septembre 2019.



Au cours de l'année, des sorties raquettes et marches sont aussi au programme de l'association.
Venez vite découvrir nos différents cours et toutes nos activités. Rejoignez-nous pour une année sportive et conviviale.

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Horaires des cours saison 2019-2020
Lundi09:00 - 11:00Marche nordique Tonic Christine
18:30 - 19:30Ballon suisseNathalie
19:30 - 20:30StretchingNathalie
Mardi08:30 - 09:30Gym cardioNathalie
09:30 - 10:30Gym adulteNathalie
10:30 - 11:30Gym seniorNathaliecours COMPLET
18:30 - 19:15Pilates - débutantMirja
19:15 - 20:00PIlates - intermédiaireMirja
20:00 - 20:45Pilates - avancéMirja
Mercredi09:00 - 10:00Senior équilibreMatilde
Jeudi08:30 - 09:30Gym cardioNathalie
09:00 - 10:30Marche nordique Détente Christine
09:30 - 10:30Gym adulteNathalie
10:30 - 11:30Gym seniorNathaliecours COMPLET
18:30 - 19:15PopGymCinthia
19:30 - 20:30ZumbaCinthia

Marche nordique : Marche de plein air rapide avec des bâtons.
Ballon suisse : Renforcement de la sangle abdominale grâce à des exercices effectués avec un gros ballon.
Stretching : gym douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.
Pilates : gym douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques pour renforcer les muscles profonds.
PopGym : renforcement musculaire alternant des phases à haute intensté et des phases de récupération actives sur de la musique rythmée.
Zumba : activité cardio de fitness alliant danse et mouvements cardio sur une musique rythmée



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